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Como te vai ajudar o Hypnobirthing

Parabéns!!
Estás grávida, a gerar vida em ti e a preparar-te para a experiência mais transformadora da tua vida.

O parto é um momento único na vida de uma mulher. Tal como aconteceu quando ouviste o coração do teu bebé bater pela primeira vez na ecografia, esta vivência irá ficar para sempre na tua memória.
E o Hypnobirthing pode ajudar-te a transformar esta experiência que perdurará , para sempre, como uma memória positiva.

Se chegaste até aqui é porque queres saber mais sobre Hypnobirthing, ou Hipnoparto.

Possivelmente ao pesquisar sobre o tema ou seguindo a recomendação de uma das muitas mães que acompanhei.

Ou talvez tenhas ouvido falar do método por profissionais de saúde que fizeram formação comigo e conhecem as suas vantagens.

Vou tentar explicar-te de forma muito simples: o Hypnobirthing, ou Hipnoparto, tem como objetivo associar a gravidez e parto a uma experiência positiva, independentemente do tipo de parto que venhas a ter.

Para isso, começas por deixar para trás as crenças de parto com sofrimento. A ansiedade e medos ficarão pelo caminho enquanto ganhas confiança para tomar as melhores decisões e ter a melhor experiência. Só assim poderás confiar em ti, no teu corpo e no teu bebé.

E é esta caminhada que me proponho fazer contigo. Uma caminhada transformadora que te prepara para estar informada, tranquila e confiante para desfrutar da experiência de parto.

Vamos começar por entender o círculo vicioso: Medo – Tensão – Dor. Quando a mulher sente medo, fica tensa, sente-se ameaçada e o corpo interpreta como sendo uma situação de perigo da qual quer fugir instintivamente.
Não podendo fazê-lo, origina-se uma tensão protetora, que dificulta a coordenação muscular e a produção de hormonas benéficas ao parto.
O medo aumenta a tensão, que por sua vez aumenta a dor, e assim se instala um círculo vicioso: Medo – Tensão – Dor. Este ciclo prejudica o parto pois uma mulher tensa tende a contrair-se, contrariando os movimentos de abertura natural do seu corpo e comprometendo a produção de hormonas benéficas.

Assim iremos atuar a 4 níveis:

1- A nível racional:
Com informação, o 1º passo para combater o medo do desconhecido. Preparas-te para saber fazer escolhas informadas à luz das evidências e das preferências de cada mulher. Com informação, baseada em evidências científicas, que te preparam para tomar todas as decisões que afetarão o teu parto.

-2- A nível emocional:
Há uma crença enraizada que o parto é sinónimo de sofrimento. Quando a mulher fica grávida, esta crença vão passando informação ao seu corpo influenciando a experiência de gravidez e o próprio parto. Trabalhando os teus medos e preocupações, libertas-te destas amarras emocionais que te podem prejudicar no parto. Além das sessões, terás a ajuda de vários áudio-hipnose que te ajudam a trabalhar as crenças que te limitam.

3- A nível fisiológico:
Na altura do parto a mulher produz um cocktail de hormonas que a vão ajudar a passar pelo processo. A produção de algumas dessas hormonas são diretamente influenciadas pelo estado de espírito. Por exemplo, a Ocitocina, uma das principais hormonas do parto é chamada a hormona do prazer, exatamente porque se produz num registo de prazer. Mas, é comprometida pela produção das hormonas do stress… Então aprenderás várias técnicas e ferramentas para tirar partido dos teus recursos fisiológicos e produzir as hormonas que tornam o parto mais confortável.

4- A nível físico:
Quando estás tensa respiras mal e ficas com uma tensão protetora. Eliminando a ansiedade, ganhando confiança e usando as ferramentas certas, o teu corpo relaxa e colabora no movimento de abertura que ajuda o parto. As técnicas de relaxamento vão ajudar-te a nível físico promovendo uma boa oxigenação, irrigação e fluidez de movimentos que, naturalmente, tornam o parto mais confortável.

O Hypnobirthing é muito simples, usa os teus próprios recursos internos para ajudar o teu corpo, que está naturalmente preparado para parir.

No final desta jornada, o que interessa não é só ter um bebé e mãe saudável mas também que a experiência seja positiva, porque irá marcar a tua vida para sempre.

Como podes preparar-te?

  • Com o programa Completo personalizado (147€)
    Se tens mais de 24 semanas, estás na 1ª gravidez ou com um nível de ansiedade elevada.
    O programa inclui:
    3 sessões privadas via Zoom onde ajustaremos o programa à tua situação específica , o programa em E-Learning onde aprendes, praticas e aprofundas ao teu próprio ritmo e todo o material de apoio e treino. Acesso a todas às sessões de grupo.
  • Com o programa com Mentoria (97€)
    Se estás com mais de 30 semanas ou a frequentar uma preparação para o parto.
    O programa inclui:
    1 sessão privada via Zoom, onde ajustaremos o programa à tua situação específica , o programa em E-Learning onde aprendes, praticas e aprofundas ao teu próprio ritmo e todo o material de apoio e treino. Acesso a todas às sessões de grupo.
  • Com o programa em Grupo (77€)
    Se queres aprender em conjunto com outras grávidas, este programa é exatamente igual aos restantes mas exclusivamente em grupo. O grupo e tem vagas muito limitadas e tem sessões quinzenais. Tens também acesso ao programa em E-Learning onde aprendes, praticas e aprofundas ao teu próprio ritmo e todo o material de apoio e treino.
  • Com o acompanhamento intensivo de final de gravidez. (77€)
    Se estás mesmo no final de gravidez, tens também e pensas que já não consegues, ou compensa, fazer o programa. Não desistas pois podes ainda preparar-te, em poucas semanas.
  • Podes começar pela iniciação gratuita que te informa sobre os benefícios do Hypnobirthing (não é um acompanhamento) e te dá algumas técnicas que podes aplicar sozinha e de imediato.

Se ainda tens dúvidas se o Hypnobirthing é ajustado às tuas preferências, experimenta os áudios gratuitos do canal do Youtube Parto sem Medos- Hypnobirthing.

Também podes participar dos Gravidários, um espaço gratuito onde converso com mães e praticamos alguns exercícios de Hypnobirthing. É normalmente anunciado na página do Instagram, aconselho-te a ativar as notificações para teres a certeza de que as recebes.

Já deste o 1º passo para transformar a tua experiência de gravidez e parto. Dá o passo seguinte escolhendo a opção que mais te convém e deixa a magia acontecer!

A dor do parto não é só física

O parto tem desconforto sim, mas, por vezes, a dor do parto não é só física e é a dor emocional que traz o maior sofrimento. É um dos momentos da vida em que as nossas “dores” do passado mais se manifestam. É muito importante olhar para elas e trabalhá-las, ainda durante a gravidez.

A potência e vulnerabilidade do momento do parto pode levar a que se manifestem algumas sombras e inseguranças, tão bem “arrumadas” debaixo das nossas capas do dia a dia.

Resultantes de feridas emocionais, essas “dores” podem vir de muito longe, de sentimentos adormecidos que remontam à infância.

Como se sente a menina a quem disseram que não era capaz, na hora em que mais precisa de confiar na sua capacidade?

Por exemplo: uma menina a quem disseram que não era capaz ou a quem fizeram sentir que não era suficiente.
Como se poderá sentir, enquanto mulher adulta, numa altura em que está tão vulnerável como no parto? É um dos momentos da sua vida em que mais precisa de confiar nela própria, na sua capacidade de parir, na capacidade do seu corpo. Ela precisa de saber que é capaz e esta sombra do passado pode facilmente atrapalhar o parto.

Ou uma menina que se sentia sozinha e indefesa perante o mundo? Que precisava de ser cuidada e amada e não sentiu que o tivesse sido.
Como se poderá sentir, enquanto mulher adulta, num dos momentos da vida em que mais precisa de se sentir protegida? No parto, esta mulher precisa de se sentir apoiada, cuidada e segura. Só assim se poderá entregar completamente a este momento poderoso.

Abraça esta parte de ti que precisa de ser ouvida e cuidada.

Antes do parto, permite-te mergulhar nestes sentimentos, percebe e valida as necessidades dessa menina. Abraça-a, fazendo-a sentir-se acarinhada, confiante e segura para que não manifeste as suas inseguranças durante o parto.

Assim, ainda durante a gravidez, permite-te sentir o que precisas de sentir, abraça esta parte de ti que precisa de ser ouvida e cuidada. Cuida da tua menina pequenina para dar lugar à mulher maravilhosa e empoderada e viver a tua experiência de parto, em paz e com segurança.

Se precisares de ajuda, estou por aqui!

Evita e tensão durante o parto e protege o períneo

Evitar a tensão durante o parto ajuda a relaxar a zona pélvica. Por isso, é tão importante que aprendas a libertar a tensão da boca e mandíbula ula para proteger o períneo.

Um principais pontos de tensão é a boca e mandíbula. È fácil identificar os sinais, como por exemplo, apertar os dentes ou contrair a boca.
Naturalmente, quando chega uma onda uterina mais potente, aumenta a tensão na boca e na mandíbula. Isto porque essa zona está conectada com o soalho pélvico.

Assim, quando se verifica alguma tensão na boca e mandíbula é sinal de que há tensão, também, na zona do períneo. Este músculo necessita de estar descontraído e a tensão pode originar uma laceração desnecessária. Não queremos que isso aconteça por essa razão é tão importante evitar a tensão na mandíbula para evitar, também, a tensão na zona pélvica.

Para perceber melhor, faz este pequeno exercício:
Experimenta apertar a boca e mandibula enquanto relaxas o soalho pélvico. Mas ao mesmo tempo.
É difícil, não è? Pode parecer estranho, mas as duas zonas estão ligadas.
E ainda bem porque esta ligação ajuda-nos a atuar rapidamente.

E como relaxar a boca e mandíbula?
– Dando um beijo longo, por exemplo. Se tiveres vontade, ajuda a produzir Ocitocina e é perfeito;
– Fazendo alguma meditação ou ouvindo uma música agradável;
– Fazendo sons e vocalizações, por exemplo “Aahahahah” com a boca entreaberta;

Em relação à vocalização, é também importante preparar a tua mente para saber interpretar e reagir aos sons da vocalização. Principalmente, se estiveres em ambiente hospitalar. Vê este vídeo que te ajuda a entender como reages às vocalizações e a evitar que sons e ruídos hospitalares te perturbem.

Maria Ribeiro
Fundadora do Parto se Medos com Hypnobirthing
Segue-me no Instagram para mais dicas

Parto com Epidural ou sem Epidural, eis a questão!

Umas das questões que mais trabalho com as mães que acompanho: parto com Epidural ou sem Epidural, eis a questão!

Se escolheste um parto com Epidural, já te questionaste porque fizeste esta escolha ainda antes de saber como irás reagir ao desconforto? 🤔

Se esta é a tua primeira viagem, não será pela ideia ou  “medo” da dor?

Neste vídeo, poderás entender uma das principais razões do “medo do parto” que leva a que muitas mulheres escolham a Epidural, num primeiro parto, ainda antes de perceber como vai reagir o seu corpo. 

Um parto com Epidural pode ser tão ou mais negativo de que um parto sem analgesia, se não estiveres emocionalmente preparada. 

Isto porque, se uma mulher vai ter o teu bebé cheia de medo e numa atitude passiva, dificilmente terá uma boa experiência de parto. 

São essas emoções  que trabalhamos no acompanhamento com Hypnobirthing durante a gravidez pois serão elas que te impedirão, ou ajudarão, a ter uma experiência de parto positiva.

Acontece frequentemente as mãe se prepararem para um parto com Epidural e, na altura, perceberem que não precisam. E o inverso também. Só a conexão ao teu corpo te fará perceber se precisas, ou não, de analgesia. 

Depois de definir as tuas preferências, saber como te libertar dos teus medos e ganhar confiança, verás que todos os recursos estão dentro de ti. 

É apenas uma questão de reaprender a conectar-te contigo, com o teu corpo e com as tuas capacidades inatas para fazer nascer! ✨ Com a vantagem de saber que poderás optar por escolher a analgesia se te fizer sentido na altura. Por escolha, e não por medo. 

A minha experiência com as mais de 400 mães que acompanhei comprova que a chave do sucesso de uma experiência positiva de parto está no trabalho mental interno aliado a algumas técnicas que se ajustam a todas as situações, e que usarás de acordo com o que necessitas! Sempre conectada contigo e com o teu bebé. 

Espreita aqui os testemunhos das muitas mães que o comprovam.

Nasceu com saúde e o resto esquece-se

” O que importa é que nasceu com saúde, o resto esquece-se” deve ser a frase que mais me incomoda ouvir. Como mãe, e como terapeuta, não posso concordar porque sei que a memória, e as emoções do parto, permanecerão para sempre e irão influenciar a tua vida e a vida do teu bebé.

No caso de uma mãe saudável com uma gravidez saudável, um bebé saudável deve ser a base de um nascimento e não o seu auge. O parto vai muito além de ter um bebé saudável.

Isto, porque a vivência de parto tem um profundo impacto na nossa saúde física e mental e esta experiência marca a nossa vivência como pais e o vínculo que estabelecemos com o bebé.

Começa por questionar-te:
Como te queres sentir durante o parto?
Como queres ser vista e tratada?
Queres ser envolvida nas decisões importantes que poderão ter um profundo impacto no teu parto?

Podes não controlar o parto em si mas controlas estas questões, que dependem inteiramente de ti.

Pessoalmente, acredito que todas as mulheres conseguem, e merecem, ter uma experiência positiva. A minha experiência com as mais de 400 famílias que acompanhei demonstram que é possível.

Isto, independentemente do tipo de parto, no hospital, ou em casa, espontâneo ou com indução, com ou sem Epidural, vaginal ou de Cesariana.

Todos sabemos que o parto é imprevisível mas TU PODES controlar e preparar a forma como o queres sentir e viver. Depende exclusivamente de ti!

O Hypnobirthing dá-te muitas ferramentas para tornar o teu parto verdadeiramente especial mas há muitos outros meios e preparações. Escolhe o que te faz sentido, mas assume a responsabilidade de que uma boa experiência de parto é uma escolha tua porque, mesmo com um bebé com saúde, a experiência NÃO SE ESQUECE.

Por isso, escolhe torná-la especial para ti e o teu bebé!

Estas mães escolheram:
Relato de parto da Helena
Relato de parto do Simão
Relato de parto da Emma

Hipnoparto funciona com TODO o tipo de partos

“Hipnoparto, aquela preparação esquisita para partos naturais e domiciliares.” Esta era a imagem que uma grávida que hoje acompanho tinha do Hypnobirthing. Efetivamente o Hipnoparto, ou Hypnobirthing, é mais procurado por mães que pretendem um parto vaginal e com menos intervenções, mas funciona com todo o tipo de partos.

E porque é que o Hipnoparto funciona com TODO o tipo de partos ?

Porque prepara a grávida ou o casal para todas as circunstâncias de parto, sejam elas quais forem.

O segredo do Hypnobirthing és tu!

Este método prepara a mãe, e o companheiro(a) que escolhe para a acompanhar no parto, com informação baseada em evidências. Só com conhecimento e informação fiável, poderão estar seguros e saberão tomar as decisões mais apropriadas às suas preferências.

Como conhece todo o processo, a mãe decide, com base no conhecimento e não com base no medo, ou na passividade. Por isso o Hipnoparto funciona com todo o tipo de partos.

Este é o 1º passo do acompanhamento porque só assim escolherão as melhores opções para a mãe e para o bebé, nas suas próprias circunstâncias. Como conhece todo o processo, a mãe decide, com base no conhecimento e não com base no medo, ou na passividade. 

Primeiro, prepara-se para escolher o que quer, e o que não quer, no seu parto. E estas escolhas, também elas, devem ser conscientes e flexíveis para se poderem adaptar a eventuais mudanças de planos necessárias.

Em resumo, uma mãe sem medo, informada e empoderada sabe escolher, em consciência, a melhor opção para ela e para o seu bebé.

Isto porque, se a mãe vai ter o seu bebé cheia de medo e numa atitude passiva, as muitas técnicas que aprendeu dificilmente funcionarão.

O “segredo” da eficácia és tu, está dentro de ti, das tuas capacidades inatas para fazer nascer!

E este é o 1º passo para uma experiência de parto positiva, com qualquer tipo de parto e todos os programas se desenrolam a partir desta premissa.

Por isso, o Hypnobirthing, ou Hipnoparto funciona com qualquer tipo de parto.

Porque o “segredo” da eficácia do método és tu.

Depois de definir as tuas preferências, saber como te libertar dos teus medos e ganhar confiança, todas os recursos estão dentro de ti.

Basta reaprender a conectar-te contigo, com o teu corpo e com as tuas capacidades inatas para fazer nascer!

Maria Ribeiro
Fundadora do Parto se Medos com Hypnobirthing
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Como preparar cuidadosamente o pós-parto

Decidi escrever sobre a importância de preparar cuidadosamente o pós-parto porque, como terapeuta, sigo algumas mães com problemas graves no pós-parto. Alguns poderiam ser evitados com alguma preparação prévia. Outros, bem mais desafiantes, devem-se à recuperação acelerada e forçada desta fase. Aqui ficam algumas sugestões para preparar cuidadosamente o pós-parto.

No Hypnobirthing a minha intervenção acaba no parto, mas, o Pós-Parto é um tema que acarinho particularmente. Como terapeuta sei as “mazelas” que este período pode deixar, quando não lhe é dada a devida importância.

Noutras culturas, existe um período de Pós-Parto em que a mãe é acompanhada com total apoio. Ela é honrada, nutrida e acarinhada pela sua rede de apoio. Tem todo o tipo de cuidados que lhe permitem recuperar do trabalho de parto e ajustar-se a esta nova fase. A sua única preocupação é alimentar, criar e reforçar os laços com o seu bebé, e receber o carinho da família e amigos.

Nessas culturas, o pós-parto è um período de recolhimento para recuperar fisicamente e energeticamente e, só após a recuperação, volta lentamente aos seus afazeres habituais.

Em Portugal, não há esta tradição de honrar devidamente a nova mãe que acabou trazer uma vida ao mundo. Pelo contrário, atualmente, há mesmo uma certa pressão social para que trate do bebé, trate da casa, recupere fisicamente e volte rapidamente à “vida normal”.
As consequências desta recuperação forçada e acelerada deixam, muitas vezes, marcas emocionais graves.

É urgente cuidar da nova mãe

A meu ver, é urgente dar atenção a esta nova mãe e ajudá-la a assimilar emocionalmente tantas mudanças. Surpreendentemente, este cuidado pode prevenir e evitar repercussões muito graves na vida da mãe, e de toda a família.

Por todos estes motivos, aconselho as famílias que acompanho a preparar o pós-parto com todo o cuidado, ainda durante a gravidez. A fazer um plano para preparar o pós-parto. Algo simples, mas, que assegura o mínimo de preparação para desfrutar , com tranquilidade, dos primeiros tempos da vida do bebé.

Deixo aqui alguns pontos que pode preparar ainda durante a gravidez:

A equipa Pós-Parto
Identifique a equipa de pós-parto. Esta equipa é composta por todas as pessoas com quem pode contar para este período do pós-parto. Vai desde os profissionais de saúde, terapeutas, até os familiares e amigos que podem dar apoio neste período.
Por exemplo, quem tem disponibilidade e ficaria feliz por ajudar a cuidar dos filhos mais velhos, ajudar a limpar a casa, ir às compras, passear os animais, ou simplesmente mimar o bebé enquanto descansa ou toma um bom banho relaxante?
E recorde-se que pedir ajuda é um sinal de inteligência, e não de fraqueza, como possivelmente lhe ensinaram.

Lista de refeições e de compras
De quantas refeições por semana precisa para a sua casa funcionar sem si, e sem sobrecarregar o seu companheiro? Quais os alimentos e pratos que gosta de comer? Quais os lanches nutritivos que mais aprecia?
Faça antecipadamente uma lista de refeições que pode congelar, encomendar, pedir a alguém para lhe confecionar para não ter de se preocupar com as refeições e lanches nos primeiros tempos.
O mesmo se aplica às compras, faça uma lista de compras e peça às pessoa para fazer as compras e trazer-lhas. Com tempo e organização, ficam felizes por ajudar e liberta-a de mais esta preocupação.

Meio ambiente amigável
Como se vai instalar em casa fisicamente para se sentir segura e apoiada (quarto, sala…)?
Prepare com antecedência o espaço, seja prática! Escolha o sítio onde se sente confortável em vez do mais social ou bonito, junte os materiais de apoio num cesto transportável para não ter de se deslocar, rodeie-se de elementos que a deixam confortável, mas também feliz.

Estes são apenas alguns aspetos a ter em conta, mas há muitos outros. Por exemplo, visitas, estratégias de descanso e auto-cuidado, práticas que a tranquilizem em stress, práticas de recuperação …

E, se por acaso, estás a pensar que talvez não seja preciso tanto planeamento, tens toda a razão. Não precisas, mas garanto que ajudará, e muito!

Maria Ribeiro
Fundadora do Parto se Medos com Hypnobirthing e CRIA-Filhos Confiantes

O Hypnobirthing tira partido das alterações cerebrais na gravidez

Sabias que o teu cérebro se adapta á nova condição que é a gravidez?
O Hypnobirthing tira partido desta adaptação para provocar algumas alterações cerebrais que melhoram a experiência de gravidez e parto.

Na gravidez, o teu corpo muda radicalmente. Apesar da barriga ser a mudança mais visível, acontecem outras alterações menos percetíveis, por exemplo a nível cerebral e hormonal.

A este fenómeno chamamos a Neuroplasticidade do cérebro da grávida.
A função cerebral torna-se mais maleável, com propensão a potenciar novas aprendizagens e habilidades primárias, preparando a mãe para a sua nova condição.





A este fenómeno chamamos a Neuroplasticidade do cérebro da grávida. 
A função cerebral torna-se mais maleável, com propensão a potenciar novas aprendizagens e habilidades primárias, preparando a mãe para a sua nova condição.



















Neuroplasticidade cerebral





Também ficas com a memória mais seletiva, “esquecendo” o que não diz respeito à preservação da nova vida que estás a gerar. Esta é a explicação para os frequentes esquecimentos e falta de memória associada à gravidez.

No fundo, estas alterações ajudam-te a focar na tua sobrevivência e na sobrevivência do teu bebé, não te deixando desviar a atenção para outros temas. As tuas competências cerebrais adaptam-se às necessidades da gravidez.










Por exemplo, o chamado “sexto sentido” fica muito mais aguçado para que a mãe se foque nas necessidades do bebé e em tudo o que envolve a gravidez. Traz também novas competências como conseguir passar pela privação de sono.

Os sentidos ficam mais aguçados, para a ajudar nas condições de sobrevivência. Outro exemplo é o olfato que fica mais apurado para perceber se determinado alimento põe em risco a sua vida ou a do seu bebé.





A natureza é tão perfeita que também contemplou outras mudanças. Ao nível da visão, que também fica mais sensível, para que a mãe tenha maior consciência do meio onde está. A audição vai-se apurando para que a mãe esteja preparada para ouvir e proteger o seu bebé.





Como vês, são muitas as alterações que vão surgindo ao longo da gravidez, como o único objetivo de te preparar para receber e saber cuidar do teu bebé.





Hoje, devido à evolução da espécie, vão-se perdendo algumas destas mudanças porque já não fazem tanta falta para sobreviver. Mas, mesmo assim, a maioria das grávidas notam ligeiras alterações.
Não è verdadeiramente maravilhoso perceber que o teu cérebro está, também ele, desenhado para se adaptar a mais este desafio e te preparar para as novas funções?
Sabemos que o cérebro se treina e o Hypnobirthing aproveita esta característica para te preparar para uma experiência de gravidez e parto mais agradável.





Como?





  • O olfato e a audição são usados para ajudar a reforçar a tranquilidade através de aromas e áudio-hipnose do Hypnobirthing.
  • A imaginação e visualização tiram partido da neuroplasticidade cerebral, ajudando-te a criar cenários positivos que te trazem confiança e segurança.





A Neuroplasticidade é uma aliada para o Hypnobirthing.





Aproveitamos este momento de ajuste cerebral para promover a confiança e retirar alguma crenças que te possam limitar no parto. Ou para que aprendas a usar algumas ferramentas de auto-regulação que te irão ajudar a estar mais tranquila na altura do nascimento do teu bebé.





Tudo isto para que vivas uma gravidez mais serena e tenhas uma experiência de parto mais positiva.










Se te fizer sentido aprender estas técnicas de Hypnobirthing conhece os acompanhamentos para, tu também, poderes tirar partido destas ferramentas e ter uma experiência de parto mais positiva.






				


				

					

																							

				


			


		

	



							
	
																				

								


	

		

	
			
			


				

					

						Saber tomar as melhores decisões no parto
					

				


				

					

É imprescindível estar confiante com as decisões que se tomam em relação e durante o parto. Aqui fica uma técnica de Hypnobirthing que te ajudará a saber tomar as melhores decisões no parto.





Embora tenhas escrito as tuas preferências de nascimento no Plano de Parto, é natural que tenhas de tomar tomar algumas decisões durante o parto. Para que as saibas tomar com segurança, é imprescindível que sintas confiança na hora de decidir para que não decidas com base no desconhecimento ou na passividade. 





tomar decisão no parto





50% dos nascimentos (Reino Unido) têm algum tipo de intervenção. 





Estas podem ser para ajudar o trabalho de parto a progredir ou para alívio do desconforto, por exemplo.





Se alguma intervenção for sugerida durante o parto, e que não seja uma intervenção de emergência obviamente, é importante que estejas segura na tua decisão e podes usar esta ferramenta que te irá certamente ajudar a saber tomar as melhores decisões.





Antes de tomar a decisão sobre a intervenção sugerida, analisa calmamente:





– B- Quais são os BENEFÍCIOS desta ação? Os benefícios de a realizar versus os benéficos de não a realizar
– R- Quais são os RISCOS desta ação? Os riscos de a realizar e de não a realizar.
– A- Existem ALTERNATIVAS ao que foi proposto?
– I- Quais são as IMPLICAÇÕES da ação? Será que irá gerar INTERVENÇÕES  adicionais? O que te diz o teu INSTINTO?
– N- O que acontece se NADA for feito e esperar mais uns minutos ou 1 ou 2 horas?
– S- Mesmo nas situações mais desafiantes, lembra-te de sorrir pois será mais fácil seres compreendida e estarás a acalmar-te. 





Como vês, este é um acrónimo BRAINS (miolos). É fácil de decorar: usa o teu cérebro/miolos para tomar as melhores decisões. 





É claro que, se houver uma situação de emergência, não há tempo para ponderações e a decisão deve ser rápida. Mas, se o nascimento está a seguir o ritmo de um horário hospitalar, ou se sentes que não sabes bem se esta será a melhor opção, antes de decidir, coloca todas estas questões e leva o teu tempo para decidir.





Seja qual for o procedimento que te é proposto no parto, certifica-te que tomaste a decisão certa, com base em informação e não no desconhecimento ou na passividade. 





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Imagem: fonte yousense

				


				

					

																							

				


			


		

	



							
	
																				

								


	

		

	
			
			


				

					

						Mala de maternidade para o pai
					

				


				

					

A mãe e bebé já têm a mala da Maternidade preparada. E a mala de maternidade do pai, já está pensada e preparada também? 
Sim, porque o pai, ou companheiro(a) de nascimento, também precisa de mala para levar para o hospital para acompanhar a mãe.










Para que nada falte, aqui fica uma pequena lista orientativa da mala da maternidade para o pai, que lhe poderá ser útil.
– Carregador e Telefone 
– Snacks 
– Água 
– Camisa/t-shirt e muda de roupa interior
– Artigos de higiene (escova dentes, pasta, desodorizante… ) 
– Moedas para estacionamento ( se for o caso)
– Documentos e cópia de plano de parto
– Livro ou tablet ( para quando a mãe estiver a descansar, mas atenção para não se distrair ou esquecer de apoiar a mãe) 





Confirme se tem toda a documentação necessária de gravidez e leve umas cópias extras do Plano de Parto. 





Pelo caminho, conduz calmamente e em segurança. A mãe Hypnobirthing agradece toda a calma e tranquilidade nesta fase. 
E lembre-se dos exercícios de apoio à mãe, da respiração 4/8, das frases de conforto e motivação e de respirar fundo para se acalmar… pois este vai ser um dia inesquecível 





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